¿Qué es relajación?
Es el estado emocional del ser humano, de baja tensión, en el que hay una ausencia de excitación que podría provenir de fuentes como la ira, la ansiedad o el miedo.
¿Qué es una técnica de relajación?
Método que se usa para ayudar a reducir la tensión muscular y el estrés, bajar la presión arterial y controlar el dolor. Entre los ejemplos de técnicas de relajación está el poner tensos y relajar los músculos de todos el cuerpo, las imágenes guiadas (enfocar la mente en imágenes positivas), la meditación (enfocar los pensamientos) y ejercicios de respiración profunda.
Un buen inicio para empezar una sesión de relajación, podria ser :
"Ahora,
aflojemos nuestros músculos, observemos nuestra respiración espontánea,
tratando de no engancharnos a los pensamientos y emociones que surjan
en nuestra mente, dejándolos pasar como si fuesen nubes llevadas por el
viento”
Muy buena información, necesaria para las peques más en estos tiempos de aislamiento social. Además los niños lo veran como juego y no como obligatorio.
ResponderBorrarInformación precisa y necesaria y util para todo
ResponderBorrarExcelente definición para entender el tema a la perfección.
ResponderBorrarInformación muy útil para aplicar estas técnicas con nuestros peques
ResponderBorrarBuena información
ResponderBorrarEsta información está bien echa , mis felicitaciones 😁
ResponderBorrarExcelente información.
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